o que está ALT

Bom galera como nada vem de bandeja, existem as restrições, cada um tem seu ritmo e suas metas!Eu preciso perder o máximo em 35 dias, que é quando eu vou para Paiçandu ver minha vozinha e meu vozinho que eu amo de mais, por tanto decidi excluir de vez esses alimentos até atingir minhas meta final.Mas pode ir tirando ao poucos, ou consumir em um dia especial, fim de semana mas em doze pequena, vale também consultar tabelas de calorias para vc ter uma noção do quanto comer.

O QUE DEVE SER CORTADO:

*Refrigerante;
*Doces;
*Chocolates;
*Fritura;
*Óleo ;
*Açucar;
*Massas;
*Farinha branca;
*reduzir a quantidade de sal.

SUBSTITUIÇÃO:
Frituras por assados e grelhados;
Refrigerante por sucos, café, chá (com adoçante)
Doces por frutas
Chocolate vale um pedacinho do meio amargo
Óleo por azeite (para o preparo da comida)
Açucar por adoçante

E pronto vc já estará se ajudando muito ;)

Eu pessoalmente nunca fui de comer vegetais, mas qd vc começa um processo de emagrecimento vc se sente animada, passa a querer ver os resultados, e mesmo qd quiser comer uma besteira vai pensar muito, pq o esforço e dedicação que temos fala mais alto, até que vc rejeita essas coisas sozinha pelo simples fato de querer se sobressair.Estou comendo coisas q eu não comia pensando como eu não pensava e com dó do meu corpo que pagou pelas minhas escolhas errados.COMIDA é Amiga e não arma de auto destruição.
olha o meu avanço:

Minhas refeições tem sido assim! O que é um grande avanço para mim.