Muitas pessoas dizem que o shake não emagrece! E tem toda a razão.O Shake não serve para emagrecer.Em 1 copo de shake vc encontra tudo o que não encontra em seu prato.Por esse motivo ele sacia você, quando a gente se alimenta errado(e mal) a gente fica com fome logo, e por isso passa o dia todo comendo.
Para emagrecer vc substitui o café da manhã e a janta pelo shake.Eu tomo de manhã e tenho que cuidar para o almoço não passar batido rsrsrsrsrs pq realmente sacia.E a noite pq vc tem aquele dia cheio e exaustivo ai se desmonta diante a quele prato cheio, o que é errado pq a noite deve ser coisas leves, pois vamos dormir com a barriga cheia e o corpo não consegue dar conta de tudo.O importante é não pular nenhuma refeição.O prato do almoço deve destinar 50% do prato para verduras e legumes.
Portanto esclarecido o assunto do shake.E como o que tem nele é o que vc precisa sem excesso e sem faltas acaba por contribuir no emagrecimento :)
Para mim foi ótimo pq eu tenho o péssimo hábito de não tomar café da manhã.Por tanto quando perder meus kg a mais continuarei tomando no café para manter.
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